발목 인대 늘어났을때 치료방법
안녕하세요. 블로거 화야입니다 :)♥ 여러분 모두 즐거운 하루 보내시고 계시는가요? 오늘의 포스팅 주제는 '발목 인대 늘어났을 때' 어떻게 해야 빨리 낫는지 그 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
발목을 접질리는 증상은 순간적으로 발목에 체중이 실리면서 인대에 손상이 발생하는 것을 말합니다. 평소 등산을 하다, 축구를 하다, 어딘가에 부딪혀 넘어져서 등 일상에서 비교적 쉽게 나타날 수 있는 증상입니다. 그러나 한번 늘어난 인대는 더욱더 쉽게 다쳐 만성 질환이 될 가능성이 있음으로 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
발목 인대 늘어났을때 치료 방법은?
발목을 접질린 상태에서 지속해서 무리를 한다면 인대가 늘어난 상태로 굳어버릴 수 있습니다. 차후 부기가 빠지고 완치가 된 것 같아 보이지만 실제로는 인대가 늘어난 상태이기 때문에 같은 부위를 다쳤을 때 더욱더 심하게 다칠 가능성이 있습니다.
01. 해당 부위 찜질하기
발목 인대 늘어났을때는 손상 부위는 열이 오르고 부어오르는 현상이 나타납니다. 이러한 현상을 완화하기 위해서는 냉찜질을 통해 초기 응급조치를 하는 것이 좋습니다. 발목 냉찜질은 하루 이틀 정도 해주는 것이 좋으며 어느 정도 붓기가 가라앉으면 온찜질을 통해 혈액순환을 시켜주는 것이 좋습니다.
02. 부상 부위 고정하기
부기가 빠지고 나면 늘어난 발목 인대 부위를 고정해주는 것이 회복에 도움이 됩니다. 압박붕대나 테이프를 통해 발목 인대를 고정해주고, 해당 부위에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 통해 최대한 자극을 주지 않는 것이 좋습니다.
03. 다리 올리기
또한 잠을 잘 때는 다리를 심장보다 높은 위치에 올리고 혈액이 다리로 몰리지 않도록 하는 것이 좋습니다. 심장보다 해당 손상 부위를 높게 올려두면 혈액순환이 활발해져 통증을 완화하는데 도움이 됩니다.
04. 전문 진료받기
발목 인대 늘어났을때 치료방법은 바로 병원 진찰입니다. 가볍게 발목을 삐었다면 냉찜질과 휴식을 통해 증상을 호전 시킬 수 있으나 지속적인 시간이 지나도 증상이 나아지지 않고 상태가 심각하다면 병원 내원하여 전문적인 진료를 받는 것입니다.
발목 인대 늘어났을때 치료 방법
간단하게 발목이 접질렸다고 증상을 방치하기보다는 적절한 응급처치를 통해 관리해주는 것이 증상을 완화하는 방법이라고 할 수 있습니다. 또한 발목 부상이 잘 회복될 수 있도록 절대 안정이 필요하겠습니다.
물론 증상이 지속한다면 혼자 판단하지 말고, 병원에 내원하여 진료를 받는 것이 가장 중요하고 현명한 판단이라고 할 수 있습니다.
이상으로 발목 인대 늘어났을때 치료방법에 대해 알아보았습니다. 모두 아프지 않고 건강한 하루 보내시길 바라면서 오늘의 포스팅을 마칩니다. 오늘의 포스팅이 도움이 되셨다면 아래의 공감 버튼을 눌러주시면(♡☞♥) 글 작성자가 보람을 느낀답니다. 감사합니다!