발뒤꿈치가 아픈이유는?!

건강에 대한 관심이 높아지면서 아침저녁으로 걷기 운동을 하는 분들이 많은 것 같습니다. 많은 분이 운동을 하다 발뒤꿈치 통증을 경험해 보셨을 텐데요. 많은 분이 통증을 느끼지만, 발뒤꿈치 통증은 무리하게 걸었을 때만 발병하는 증상은 아닙니다. 그래서 오늘의 포스팅에서는 발뒤꿈치가 아픈 이유에 대해 알아보고 원인을 파악한 후 스스로 관리할 수 있도록 해봅시다.

발뒤꿈치가 아픈이유

발뒤꿈치 통증은 많은 이들에게 발생하는 흔한 질환 중 하나입니다. 처음 증상은 비교적 가볍지만, 간혹 증상이 만성화되면 통증으로 인해 일상에 불편함이 생길 수 있습니다. 발뒤꿈치 통증은 일반적으로 상해로 인한 것이 아니라 발뒤꿈치의 반복적인 스트레스와 충격이 원인이 됩니다. 일반적인 발뒤꿈치가 아픈이유의 원인은 아래와 같습니다.

▶ 족저근막염

발바닥의 찌릿한 통증과 함께 발뒤꿈치의 통증을 동반하는 족저근막염은 발바닥의 충격을 흡수해주는 족저근막에 염증이 발생하여 나타나는 증상입니다. 이러한 경우에는 발이 편한 신발을 착용해주고, 스트레칭과 족욕 등으로 발바닥의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.

▶ 아킬레스건염

아킬레스건염은 아킬레스건 쪽에 발생하는 통증으로 오랜 시간 걷거나, 한 자세로 장시간 서 있거나 뛰거나 했을 때 주로 발생하는 질환으로 대부분 직접적인 발뒤꿈치 타박상이 아니어도 증상이 발생하며 아킬레스건염은 족저근막염보다 더욱 큰 통증이 있을 수 있습니다.

▶ 아킬레스건 노화

아킬레스건은 주로 콜라겐 섬유로 이루어져 있습니다. 그 때문에 노화에 의해 유연성이 없어지고 굳어지게 되는 상태가 됩니다. 이러한 상태에서 갑작스럽게 무게가 실리게 되면 발뒤꿈치가 아픈이유가 됩니다.

▶ 체중증가

갑작스러운 체중 증가 또한 발뒤꿈치가 아픈이유가 됩니다. 비만일 경우 걷거나 뛰는 등의 활동을 할 때 발 뒤꿈치에 과도한 충격이 가해질 수 있으며 갑작스러운 체중증가는 근육이 몸을 바치는 내구력이 떨어지기 때문에 통증을 유발하게 되는 원인이 됩니다.

▶ 스트레스 골절

반복되는 자극으로 인해 뼈의 일부분에 스트레스가 쌓여 생기는 골절로 피로 골절의 원인은 반복적인 스트레스, 심한 운동 훈련, 무거운 짐과 관련한 직업 등이 이유가 됩니다. 장기간 사용되는 근육이 피로해져 그 기능을 제대로 하지 못해 뼈에 무리가 발생하고 발뒤꿈치가 아픈이유가 될 수 있습니다.

▶ 종골의 골절

종골(발뒤꿈치뼈)의 피로 골절로 인해 발뒤꿈치가 아픈이유가 될 수 있습니다. 무리한 운동이나 갑작스러운 충격으로 인해 종골에 충격이 가해지면 통증이 발생하게 됩니다.

▶ 발 뒤꿈치 범프

펌프 충돌이라고도 하며 발뒤꿈치 뼈가 성숙하지 않은 청소년기 10대 사이에서 많이 나타납니다. 성숙하지 않은 뼈를 과도하게 문질러진 결과로 뼈가 완전히 성숙하기 전에 높은 구두를 착용하거나 평평한 발이 원인이 될 수 있습니다.

▶ 허리디스크

디스크가 튀어나와 좌골 신경을 건드리며 허리와 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발뒤꿈치까지 통증을 발생시킬 수 있습니다. 허리디스크가 있는 경우에는 칼슘과 비타민을 잘 챙기고, 허리에 무리가 가지 않는 생활로 안정을 찾으시길 바랍니다. 그러나 증상이 악화되어 일상생활이 어렵다면 정밀한 검사를 통해 증상을 치료하시길 바라겠습니다.