목통증 원인 확인하세요!
안녕하세요:) 블로거 Ariel입니다. 그간 잘 지내셨나요? 저는 요즘 코로나 19 바이러스 때문에 재택근무를 하고 있답니다. 편안한 공간에서 일을 할 수 있기 때문에 참 좋다고 생각하지만, 집에서 일하고 있음에도 집에 가고 싶은 생각이 든다는 단점이 있답니다 T. T 이렇게 날씨가 좋고 봄꽃이 피는데 외출을 못 한다니 마음이 여간 심성생성 한 게 아닙니다. 그래도 전염병이 기승을 부리는 이 시국에는 스스로 더욱 관리해야겠죠? 어서 빨리 코로나 19 바이러스도 진정되어 이 따뜻한 봄을 즐길 수 있었으면 좋겠습니다.
※ 목통증 원인에 대해 알아봅시다. ※
특정 자세로 오래 앉아 업무를 보는 현대인들은 누구나 쉽게 목 근육의 통증을 경험하곤 합니다. 이토록 흔하게 나타나는 증상이지만, 그 원인이 모두 다르다는 사실을 알고 계시는가요? 보통 목 통증의 원인은 매우 다양하므로 그 원인을 제대로 파악하고 관리하는 것이 가장 중요합니다. 오늘의 포스팅을 통해 목 통증의 원인에 대해 알아보고 참고할 수 있도록 합시다.
▶ 목통증 원인 01. 운동 부족
평소 운동을 안 하는 경우 목이나 어깨 근육이 약화하고 퇴화하면서 조금만 움직여도 통증이 발생할 수 있습니다. 이 상태를 오래 유지하게 되면 각도에 따라 목뼈(경추)가 변형될 수 있습니다. 경추가 앞으로 쏠리고 변형될수록 목 주변의 근육은 긴장하게 되고 짧아지게 되어 통증을 느끼게 됩니다. 이를 방지하기 위해서는 목 근육 통증 풀기에 좋은 운동(요가나 필라테스) 등을 통해 자세를 교정해 주는 것을 권장해 드립니다.
▶ 목통증 원인 02. 자세 불량(거북목 증후군)
평소 잘못된 자세를 장시간 유지하게 되면서 몸의 변형이 생겨날 수 있습니다. 잘못된 자세를 오래 유지할 경우 일자목이 되면서 어깨랑 목에 많은 무리가 생기게 될 수 있습니다. 일자목은 오래 방치하면 거북이가 목을 뺀 상태와 비슷하다 하여 붙여진 거북목 증후군을 겪게 될 수 있습니다. 이러한 자세는 목과 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증을 유발 할 수 있습니다.
▶ 목통증 원인 03. 염증으로 인한 신경 손상
목 관절은 허리까지 연결되는 아주 중요한 역할을 하는 관절이기 때문에 염증이 생기면 고개를 숙일 때 불편함이나 경추성 두통 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 상태를 방치하게 되면 신경이 지속해서 손상되어 통증이 발생하기 때문에 자세로 인한 통증이 아닌 염증으로 인한 증상들이 나타난다면 반드시 초기에 관리해 주어야 합니다.
▶ 목통증 원인 04. 사고로 인한 편타증
편타증은 채찍질별이라고 불리며, 척추 부에 가해진 강한 외력에 의해 무거운 두부의 움직임을 수분하여 채찍처럼 머리가 갑작스럽게 앞으로 쏠렸다가 다시 뒤로 돌아갈 때 발생하는 통증입니다. 보통 목은 사고로 인해 충돌을 하는 과정에서 과도하게 앞으로 꺾이게 되어 목 근처 근육이나 인대 조직이 손상되어 통증이 발생하게 됩니다. 증상은 대부분 수주일 이내에 호전되지만, 통증이 만성화하여 장기간 지속하는 경우도 발생할 수 있습니다.
▶ 목통증 원인 05. 스트레스(후두 신경통)
스트레스가 심할수록 두통이 심해지고, 뒷목에 통증이 느껴지시지는 않나요? 후두 신경통은 머리와 목덜미에 분포된 후두신경을 따라 통증이 발생합니다. 주로 목과 두개골이 만나는 부위에 발생하며, 환자의 상태에 따라 이마나 눈에도 뻣뻣해지고 근육이 뭉쳐있는 듯한 통증을 느낄 수 있습니다.
<youtube출처 : 모커리한방병원> 목통증 원인
<youtube출처 : MBN Entertainment>
<youtube출처 : 왔어!맥선생>