트름 나오는 이유는?

요즘은 코로나 19로 인해 불필요한 외출을 자제하고 있는데요. 워낙 집에만 있는 집순이라 불편함을 못 느낄 줄 알았는데, 아무래도 봄꽃이 피어나는 3월은 마음을 심숭생숭하게 만드네요. 요즘 같은 시국에는 항상 건강 관리에 주의해야 하고, 아침저녁으로 일교차가 있는 환절기에 감기 걸리지 않도록 스스로 챙겨야 합니다. 오늘의 포스팅에서는 '트림이 나오는 이유'에 대해 알아보도록 하겠습니다.

※ 트름 나오는 이유 알아보기 ※

트림은 소화기관에서 입으로 기체의 발생을 수반하며, 소리와 함께 입 냄새를 일으킬 수 있습니다. 일반 적을 먹거나 마시는 행위 이후에 공기를 들이켬으로 유발되며 질소와 산소의 혼합물입니다. 그렇다면 트림이 자주 나오는 이유는 무엇일까요?

☞ 트름 나오는 이유 01. 탄산 과다(과식)

주로 맥주나 청량음료와 같은 탄산을 마심으로 발생할 수 있으며, 과호흡으로 인해 공기가 식도 내에서 역류하게 되면서 기체가 발생하여 증상이 나타납니다. 이러한 경우에는 과식이나 폭식을 피하고, 자극적인 음식 섭취를 자제하는 것이 트림 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

☞ 트름 나오는 이유 02. 자극적 음식 섭취

기름진 음식이나 짜고 자극적인 음식의 음식을 섭취했을 때 평소보다 더욱 트림하게 되는 이유가 될 수 있습니다. 그 때문에 자극적인 음식은 피하고 영양이 골고루 함유된 건강한 음식을 통해 소화를 도와주는 장기가 편안할 수 있도록 해야 합니다.

☞ 트름 나오는 이유 03. 투머치토커(말 많은 사람)

평소 말을 계속하는 직업을 가진 사람이나, 성격이 급한 사람들이 일반적으로 트림을 더욱 자주 한다는 사실을 알고 계시나요? 음식을 너무 급하게 먹거나, 말을 많이 하는 경우 많은 양의 공기를 섭취하게 되어 위안에 공기가 식도를 자극하게 됩니다. 이러면 공기는 위로 뜨는 성질이 있기 때문에 트림을 통해 밖으로 배출되려고 하므로 트림이 나오는 이유가 될 수 있습니다.

☞ 트름 나오는 이유 04. 소화불량

만병의 근원인 스트레스로 인해 소화불량이 지속할 경우에도 트름이 자주 발생하게 됩니다. 눈에 보이지 않는 질병인 스트레스는 현대인들의 고질병이라고 할 수 있습니다. 이를 방치할 경우 만성피로와 소화불량, 위궤양, 식도염 등 소화 장기에 문제를 발생시킬 수 있음으로 스트레스를 과하게 받고 있다면 심신의 안정을 통해 스스로 건강관리를 해야 합니다.

☞ 트름 나오는 이유 05. 위장 질환

위장질환에 의해 평소보다 트림의 횟수가 증가할 수 있습니다. 트림을 할 때 속이 쓰리거나 신물이 올라온다면 역류성 위장 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 위장질환이 원인인 경우에는 잘못된 식사 습관(자극적인 음식, 과식 등)을 고치고, 음식을 섭취할 때는 식사속도를 천천히 하고 음식을 꼭꼭 씹어 삼키는 습관을 갖도록 해야 합니다. 위장질환이 원인일 때는 빠른 시일에 병원에 내원하여 전문적인 상담을 통해 적절한 치료를 받을 것을 권장해 드립니다.

소화 능력이 부족한 노인들이나, 성장기의 아이들에게는 일부러 트림을 유도하기도 하며, 트림을 자주 하는 것은 지극히 생리적인 현상입니다. 음식 섭취 후에 어느 정도 소화가 이루어졌을 때 자연스럽게 트림을 하는 것은 소화가 잘되고 있음을 나타내는 좋은 징조입니다.

그러나 잦은 트름 나오는 이유는 건강의 적신호라고 볼 수 있으며, 스트레스를 많이 받거나 잘못된 식습관에 의해 발생할 수 있기 때문에 스스로 잘못된 식사습관을 교정하며 건강관리를 할 수 있도록 해야 합니다. 또한 트림을 고의로 참는 습관은 불필요한 가스가 배출되지 않고 장 속으로 옮겨가기 때문에 소화불량을 유발하는 원인이 되므로 주의할 필요가 있습니다.