급똥 참는법 ... 필승전략 노하우
안녕하세요? 물론 공주는 응가를 싸지 않습니다.
브라우니를 만들 뿐...
갑자기 응가가 정말 마려울 땐
어떻게 참으시나요?
장이 좋지 않아서 자주 배가 아프지만
주변에 화장실이 없거나 화장실을 갈수 없는
상황에는 참아야 하는 경우가 많이 있습니다.
정말 참아야 한다면 어떻게 참아야 할까요?
오늘은 급똥 참는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
01. 정신력으로 버틴다.
사실 멘탈로 존버정신을 가지는 것이 가장 중요합니다.
무조건 참는 것이 아니라 금방 화장실을
갈 것이니 참을 수 있다고 되뇌는 것으로
우리 뇌를 속이는 것입니다.
정신적으로 뇌를 세뇌시켜
시간을 벌어서 버티는 방법입니다.
02. 항문 누르기
가장 원초적인 방법이지만 항문을
막는 것은 급똥을 막는데 효과적입니다.
엉덩이를 조이는 것은 힘이 풀릴 수 있지만
의자에 앉아 항문을 꾹 누르고 있는 것은
꽤나 도움이 되는 방법입니다.
03. 다리 꼬기
다리를 X자로 꼬은 다음 엉덩이에 힘을 주어
일시적으로 차단하는 방법이 있습니다.
이렇게 다리를 꼬이면 항문이
수축되면서 조금은 시간을 버틸 수 있게 됩니다.
04. 지압하기
손바닥 한가운데 지점을 반대편 엄지손가락으로
지압을 해줄 경우 급똥을 참을 수 있습니다.
중요한 것은 이것을 3초 간격으로
반복해서 지압해주는 것입니다.
급하다고 너무 세게 누르면 큰일을 치를 수 있으니
살짝 지압이 될 정도로 눌러주는 것이 좋습니다.
보통 1분 정도 지압을 하고 나면
효과가 나타나 시간을 벌수 있습니다.
05. 호흡 안정화하기
순간적으로 식은땀이 나고 호흡이 가파지게 되지만
이럴 때 당황하지 않고 심심을
안정시켜 주는 것이 중요합니다.
의도적으로 몸을 곧게 펴고 공기를
최대한 깊게 들이마시면 장의 경련을
일시적으로 멈추게 하는 효과가 있습니다.