눈이 침침해지는 이유 알아보기
안녕하세요. 오랜만에 찾아뵙는 블로거 화야 입니다. 그동안 잘 지내셨나요? 저는 이런저런 일들로 정신이 없었답니다. 직업이 직업인지라 컴퓨터를 가까이하기 때문에 눈이 쉽게 피곤해져서 밤마다 따뜻한 눈 찜질을 한답니다. 눈이 침침해지는 이유는 왜 때문일까요? 오늘의 포스팅에서 함께 알아가 보도록 합시다!
눈이 침침해지는 이유 알아보기
눈은 외부의 정보를 받아들이는 감각기관으로 앞이 잘 보이지 않는다면 불편함을 이루 말로 다 설명할 수 없을 것입니다. 그러나 현대인들은 필수적으로 전자기기를 사용하며 종일 필요한 정보들을 위해 쉴 틈 없이 눈을 굴리고 있습니다. 눈이 피로해지는 이유는 많은 원인이 있으며, 오늘의 포스팅을 참고해 눈 건강관리에 도움이 되시길 바랍니다.
일반적으로 눈이 침침해지는 이유는 장시간 전자파에 노출되는 등 눈을 피로하게 하는 습관 때문일 가능성이 있습니다. 눈에 가깝게 전자기기를 오래 사용하게 되면 초점거리를 조절하는 눈의 기관이 일시적으로 굳어지는 현상이 발생하게 됩니다. 그 때문에 먼 곳을 보려고 할 때 초점이 잘 잡히지 않아 흐리게 보이게 됩니다. 생활 습관으로 인한 문제라면 전자기기를 사용하는 시간을 줄일 수 있도록 하고, 틈틈이 안구 스트레칭을 통해 눈 건강을 지킬 수 있도록 해야 합니다.
우리의 눈은 항상 촉촉한 상태를 유지하고 있어야 불편함을 느끼지 않습니다. 안구 건조증은 눈물의 양을 감소시키거나, 눈물의 질의 변동을 발생시키는 질환으로 눈이 침침해지는 이유가 됩니다. 안구건조증의 원인은 눈의 과로와 건조한 환경, 렌즈의 장시간 착용, 눈 주변 수술 등 매우 다양한 이유로 발생하게 됩니다. 건조한 실내환경은 증상을 악화시킬 수 있으니 습도 관리를 할 수 있도록 하고, 건조감이 심할 경우 인공 눈물을 이용하여 눈을 촉촉하게 유지해 주는 것이 좋습니다. 또한, 증상의 정도에 따라 눈이 피로를 풀어주기 위해 온찜질을 해주면 도움이 됩니다.
눈의 노화 증상은 대표적으로 눈이 뻑뻑하고 건조한 안구건조증과 함께 가까운 곳이 잘 보이지 않는 노안이 발생합니다. 노화로 인해 눈물샘의 기능이 감소하거나 폐경기 이후 호르몬 분비가 원활하게 이루어지지 않는 여성의 눈은 더욱더 빠르게 늙어가며 눈이 침침해지는 이유가 됩니다. 최근에는 디지털 기기 사용의 대중화로 인해 젊은 노안 환자가 늘어 가고 있습니다. 40대 이후에는 안구 관련 질환이 발생하기 쉬우니 정기적으로 안과 검진을 받아보는 것을 권장해 드립니다.
눈동자 안쪽이 녹색으로 보이는 병이라는 뜻을 가진 안구 질환 중 하나인 녹내장, 그중에서도 급성 녹내장은 방치할 경우 말기에 이르러 실명까지 이르는 질환입니다. 급성 녹내장은 안압의 급격한 상승으로 인해 시신경이 눌리거나, 혈액의 공급에 장애가 발생해 시신경의 기능에 문제가 생길 경우 나타납니다.
갑작스럽게 안압이 높아지게 되면 눈이 충혈되고 빠질듯한 통증이 발생하며, 시야가 뿌옇게 보이는 등 눈이 침침해지는 이유가 됩니다. 일부 환자들은 편두통으로 착각하여 치료가 늦어지는 경우가 있음으로 주의가 필요합니다.
급성 녹내장은 어두운 곳에서 강한 불빛을 보는 등의 습관 등으로 빈번하게 발생하기 때문에 어두운 상태에서 독서 라이트에 의지해 장시간 책을 보거나, 피시나 스마트폰 사용을 하지 않아야 합니다.
당뇨병이 있는 분이라면 당뇨 합병증인 이 질환으로 눈이 침침해지는 이유가 될 수 있습니다. 당뇨 망막증은 당뇨병에 의해 말초 순환 장애가 생기는 합병증으로 시력이 감소하거나 때에 따라서 빛이 있다는 것만 느낄 정도로 시력 저하가 심해지는 등 젊은 분들에게도 생길 수 있는 질환입니다. 당뇨 초기부터 혈당 조절이 잘 안 되거나, 콩팥이 건강하지 않을 때 당뇨 망막병증의 위험이 증가하며 흡연자의 경우 혈액 순환에 문제가 발생할 수 있음으로 당뇨망막증이 있는 사람은 반드시 금연할 필요가 있습니다.
06. 영양소 부족
신체나이 25세를 기준으로 눈 건강에 도움을 주는 루테인과 제아크산틴은 서서히 감소하게 됩니다. 눈에 필요한 영양소가 체내에서 생성되지 않는 만큼 우리는 영양제나 건강한 음식을 통해 영양을 보충해 주어야 합니다. 눈이 침침해지는 이유가 영양소 부족이라면 눈에 좋은 루테인을 스스로 챙겨 섭취하시길 바랍니다.
루테인은 눈에 자극을 주는 블루라이트를 흡수하여 눈을 보호하며, 시력감퇴를 늦추고 유해산소로부터 눈을 보호하는 효능이 있기 때문에 꼭 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 눈의 노화를 막는 루테인이 풍부한 음식에는 시금치, 케일, 브로콜리, 키위 등 녹황색 채소가 도움이 됩니다.
눈이 침침해지는 이유
이상으로 오늘의 포스팅을 마무리하도록 하겠습니다. 오늘의 글이 도움이 되었다면 공감(하트♡☞♥)을 꾹~ 눌러주세요! 열심히 글을 작성한 글쓴이가 보람을 느낀답니다. 감사합니다:)