숙취해소에 좋은 음식! 속이 편한 음식 !
안녕하세요. 새해가 밝았습니다^^ 연말연시 끊이지 않는 술 약속에 속은 속대로 쓰리고, 머리는 머리대로 아프고, 새해에는 술을 이렇게 마시지 않으리. 이런 새해 다짐을 하고 계시는가요? 하하하. 저 또한 그렇습니다. 사회생활을 하다 보면 빠질 수 없는 술자리들이 참 많죠. 그래서 오늘은 숙취로 고생하시는 분들을 위해 숙취해소에 좋은 음식 속이 편한 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
01. 콩나물
콩나물은 대표적인 숙취해소에 좋은 음식이라고 할 수 있겠죠? 그만큼 술을 먹은 다음날 많이 찾는 음식이며, 속이 편하고 숙취에 좋은 음식이기 때문입니다. 콩나물의 아스파라긴이라는 성분이 알코올의 아세트알데하이드 성분의 독성을 제거해주기 때문에 간단하고 속이 편한 음식으로 가장 먼저 추천해 드립니다.
02. 우유 (초코우유)
단백질과 지방, 비타민이 풍부한 우유는 간의 해독작용을 돕는다고 알려져 있습니다. 또한 간에서 알코올을 분해하는 데는 많은 양의 당분이 필요하게 됩니다. 이때 달콤한 초콜릿을 먹게 된다면 당분을 충족시켜 줄 수 있습니다. 그 때문에 초코우유는 당분과 수분을 보충해 주기 때문에 숙취해소에 좋은 음식 입니다.
03. 이온 음료(파워에이드) 광고 아님 주의
요즘 술을 마시고 숙취 때문에 힘들다는 친구들에게 널리 널리 전파하고 있는 음료수입니다. 이 파란 물 이온 음료는 비타민 B3, B5, B6를 함유하고 있으며 술과 혼합되면 알코올을 희석해주면서 수분을 보충해 주기 때문에 술이 깨는데 직격입니다. 아주 차갑게 만들어 원샷하면 속은 안 좋지만.... 무조건 숙취 없이 속이 편한 음식입니다.
04. 꿀
달달한 꿀은 위를 보호해 주는 효능이 있습니다. 그 때문에 술을 먹기 전에 위를 보호하기 위해 먹어도 좋으며, 술 먹은 다음날 속을 편안하게 해주기도 합니다. 과도한 음주는 몸의 수분과 혈당을 저하하는데, 꿀은 탈수와 저혈당 증세를 막아주는 효능이 있습니다. 따뜻하게 꿀물을 타 먹는 것 또한 숙취에 좋은 음식입니다.
05. 배
배는 기관지 질환에 뛰어난 효능을 보이는 것으로 유명한 과일입니다. 감기, 천식, 배변과 이뇨 작용에 좋은 배는 간과 장의 활동을 촉진 시켜주는 역할을 하여 체내 알코올 분해를 도와줍니다. 숙취를 풀어주고 배 자체에도 수분을 많이 함유하고 있끼 때문에 음주 후 마른 갈증을 해소하는 데도 큰 도움을 줍니다.